怎么才能喝对普洱茶？

普洱茶性温，暖胃而不伤胃。其次，普洱茶可以降血脂。第三，血脂下降，自然会带来减肥的效果；此外，中医还认为普洱茶具有清热解暑、解毒消食、消除疲劳、利尿通便、祛痰祛风、解表止咳、生津益气、延年益寿的作用。

怎样才能喝对普洱茶？

01.空腹不宜喝浓茶，任何时候喝都是愉快的。俗话说“空腹喝茶心慌，晚上难以入睡”。空腹喝茶会稀释胃酸，抑制胃液分泌，阻碍消化，甚至引起心悸、头痛、胃部不适、头晕、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。

02.普洱茶要边泡边喝，切忌隔夜喝。普洱茶经过长时间浸泡后，茶叶中会析出重金属等有害物质，茶多酚会被大量氧化，使茶色浑浊，降低保健效果。另外，用保温杯泡的普洱茶不宜常喝，普洱茶不宜隔夜喝。

03.新泡的普洱茶不适合喝。从营养角度来说，新做的普洱茶没有放置一段时间，营养成分没有被氧化。部分胃酸缺乏、慢性胃溃疡的老年患者，长期饮用可能会出现不良反应。

04.保持茶具的清洁是非常重要的。喝普洱茶别忘了勤洗杯子。有些经常喝普洱茶的人，喜欢在杯子里有一层厚厚的“茶垢”，以为这样沏出来的普洱茶更好喝。事实上，茶垢对人体健康危害极大，它含有多种重金属物质，是喝茶时带入体内的。

它阻碍了营养物质的吸收，并含有一些致癌物质，所以普洱茶器皿内壁的茶垢要及时清理，避免其对健康的危害。

05.禁止长期饮用普洱茶，也不宜间断饮用普洱茶。要保持流动，不间断，否则很难达到养生的效果。古代名医华佗提出“苦茶长食，益思而意”的论点。

06.普洱茶宜温饮，不可忽冷忽热，喝普洱茶的温度以25~50度为宜，不要超过60度。经常喝凉性普洱茶会对人的口腔、咽喉、肠胃产生副作用，尤其是脾胃不好的人，所以提倡温饮。

有助于保持健康。

07、普洱茶禁忌宜淡饮，不宜浓饮长期饮用过浓的普洱茶会使人体的代谢功能紊乱，削弱胃肠对食物中铁的吸收而引起贫血或维生素B缺乏。

08.避免饭前饭后大量饮用普洱茶。饭前大量喝普洱茶会稀释唾液，影响食物消化。饭后适时饮酒，不可盲目。最好是饭前饭后各离开一个小时，才能真正达到保健的最佳效果。

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