橙子的功效与作用上火还是下火(橙子的功效与作用及营养)

它是芸香科柑橘类植物柑橘树的果实，又名黄果、橙子、金环、柳丁。橙子是柑橘类水果，是葡萄柚和橘子的杂交品种。橙子原产于东南亚。它是一棵小树。果实可去皮新鲜食用，果肉可用作调味料或添加到其他食品中。橙子性味甘、酸、凉。具有生津、止渴、开胃、理气的功效。正常人饭后吃橙子或喝橙汁，可以解腻、消积食、止渴、醒酒。橙子营养极其全面，老少皆宜。那么，橙子的具体功效和作用有哪些呢？

01清肠通便

橙子中含有的维生素和胶体可以促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，让粪便中的脂质和胆固醇更快地随粪便排出体外。有助于清理肠道，清除体内有害物质。

02止呕促进消化

甜橙皮具有抑制胃肠平滑肌运动的作用，从而止痛、止吐、止泻，促进胃肠蠕动，减少外源性胆固醇的吸收，防止胃肠胀气、通气，促进消化。影响。

03促进排便

带皮喝橙汁可促进排便。一方面，橙子果肉富含维生素。另一方面，橘子皮中含有果胶，能促进胃肠蠕动，加速食物通过消化道，让粪便中的脂质和胆固醇更快地随粪便排出体外。

04宽胸化痰

橘子皮具有宽胸、下气、止咳、化痰的功效。实验证明，橘皮中含有0.93%~1.95%的橘皮油，对治疗慢性支气管炎有效，易被患者接受。甜橙果实中所含的诺可丁具有与可待因相似的镇咳作用，无中枢抑制作用，无成瘾性。

05保护血管

橙子能降低毛细血管的脆性，增强血管的弹性。新鲜橙子中所含的橙皮甙可以降低毛细血管脆性，防止毛细血管出血。

06降低血脂

橙子中含有果胶，可以排出体内多余的脂质和胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收。因此，吃橙子有降低血脂的作用。橙子是高脂血症、动脉硬化、心脑血管疾病的食疗佳品。橙子中的维生素C还能抑制胆固醇在肝脏中转化为胆汁酸，从而可以预防胆结石。

07美容抗衰老

橙子富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体内多余的破坏性自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感；另外，维生素C还具有美白作用，所以如果想要美容、抗衰老，不妨多吃橙子。