适合喝绿茶的时间(饮绿茶什么时候喝最好)

说到喝茶有益健康，绿茶几乎会跳出来。那么喝茶有最佳时间吗？喜欢在淋浴时唱歌吗？答案是肯定的！

1.早上喝点绿茶

许多人选择早上喝绿茶来增强注意力。当然，除了小编的室友，他都是六点起床，猛吸岩茶。画面不是太美。

咖啡因简直就是“吊头刺屁股”的法宝。然而，绿茶与咖啡不同。它还含有L-茶氨酸。两者结合起来可以改善大脑功能和情绪。

厉害了~厉害了~厉害了。因此，早上喝茶是开始新的一天的好主意。

2.了解游泳和健身

一项对12 名男性进行的研究发现，与安慰剂相比，运动前摄入绿茶提取物可使脂肪燃烧增加17%。

另一项针对13 名女性的研究表明，运动前两小时饮用可以增加脂肪燃烧。

此外，绿茶可以加速剧烈运动后的恢复。不然的话，一些女同胞就得买1000多把金魔枪了。

另一项针对20 名男性的研究发现，补充500 毫克绿茶提取物可减少运动引起的肌肉损伤迹象。

3、吃饭的时候想一想

食用时，绿茶中的多酚具有抗营养作用，会减少部分铁的吸收。如果有人说喝茶有营养，你就打败他！

绿茶中的EGCG可以与铁、铜、铬等结合在一起，让你充满爱心，防止你绑架别人。

所以，如果可能的话，最好在两餐之间喝茶。

4. 睡觉前想一件事

一杯（237 毫升）绿茶含有约35 毫克咖啡因。虽然同样大小的一杯咖啡含有将近96毫克。这两个家伙几乎彼此不同。

咖啡因有时会导致焦虑、高血压、烦躁和紧张。

还有，睡不着，睡不着，睡不着。如果您是敏感体质，请在睡前6小时控制好自己。

当然，什么时候喝茶最终取决于你，对吧？

回顾一下，深圳市食品药品安全志愿服务总队前几天做了一个实验，发现喜茶、奈雪的茶、大外、YO！ Tea、COCO、一点点、KOI、味星、达卡斯、米其林等10个品牌的奶茶均被发现含有咖啡因，平均含量为258毫克/公斤。

其中，米其林经典丝袜奶茶（黑糖波巴）咖啡因含量最高，为522mg/kg（折算为365mg/杯）。 1杯这款奶茶的咖啡因含量相当于7罐红牛（或3.5杯中美式咖啡）的咖啡因总量。难怪喝完奶茶睡不着！