感冒吃什么水果好的最快最有效(感冒吃什么水果好得快)

感冒了吃什么水果可以快速好起来呢？很多人认为感冒时不能吃水果。这不是真的。富含维生素C的水果可以有效驱除感冒病毒。那么感冒吃什么水果可以好起来呢？下面小编给大家介绍8种可以有效对抗感冒的水果！

感冒时多吃酸味水果

感冒时可以吃水果，特别推荐酸味水果。一般来说，味道酸的水果往往含有较多的维生素C。例如，《中国食物成分表》中的数据显示，100克大枣含有900毫克维生素C，是中国人每人每天推荐量的9倍营养学会。此外，山楂、沙棘等酸味水果也富含维生素C。

维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以增强人体的抵抗力。研究表明，感冒后服用大剂量的维生素C，可以缩短感冒的病程，帮助你早日康复。药物研究证实，维生素C具有抗组胺作用，有助于缓解鼻塞等不适。

维生素C是一种水溶性维生素，摄入过多会随尿液排出体外，因此毒性很低，从水果和蔬菜中摄入不会产生任何副作用。对于同一品种的水果，酸味可能是苛性酸含量高造成的，维生素C含量也不一定比甜味高。

感冒了吃什么水果可以快速好起来呢？

1.西瓜

感冒了就吃西瓜。《滇南本草》 据说西瓜可以“解百病热”。西瓜是一种来自热带的水果。因性寒，故又称凉瓜。果实呈红色，多食可利尿，从而解暑。如果你感到口渴，吃完西瓜立刻就会感觉凉爽。西瓜皮也可以吃，可以降低血压。

但要注意的是，感冒了就不要吃西瓜了。西瓜这种比较寒凉的水果，和一些冰镇的果汁会引起支气管收缩，从而加剧感冒伴随的咳嗽，使病情恶化。

2.梨子

梨是民间最常用的止咳水果。具有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，能改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人比很少吃梨的人患感冒的可能性要小得多。每个梨含膳食纤维约10克，可满足人体每日膳食纤维需求的40%。这些纤维和维生素可以帮助降低体内胆固醇水平。

有很多方法可以实现。可以与川蚬、冰糖或蜂蜜一起煮。也可以挖出核，加入冰糖、贝母粉，蒸熟后直接食用。效果不错。对风热感冒、发热、口干、咳嗽痰等症状有明显的缓解作用。对于风热感冒的患者，可用生梨一个，洗净，切成块，加冰糖水炖服，内服。将会有很好的疗效。

感冒了吃什么水果可以快速好起来呢？ 8种水果最有效

3.甘蔗

甘蔗是水果中唯一的茎果，也是水果中纤维（包括非膳食纤维）最多的水果。甘蔗含糖量高，汁甜。它被称为“糖水仓库”，可以给消费者带来甜蜜的享受，并提供可观的热量和营养。

甘蔗性寒，味甘。能清热生津。《随息居饮食谱》 中医认为甘蔗具有“润喉”的功效。当风热感冒引起咽喉肿痛、口干咳嗽时，吃甘蔗可以清火润喉，缓解症状。

提示：以上内容整理自本网，原创。下一期推荐的重点话题是：吃什么对胃好。我们继续深入介绍本期的话题。

4.柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、大量的钠和少量的钾。具有清热解毒、预防感冒的功效。

柠檬对感冒病毒有效，尤其是在感冒初期，最好喝热柠檬水来治疗感冒。此外，热柠檬水还有开胃、消食、生津止渴的功效，也适合风热感冒患者。平时如果多喝热柠檬水，可以补充维生素C，保养身体，达到预防感冒的效果。

5、荸荠

荸荠是很好的防病食品。荸荠属于寒性食物，有很好的清热泻火功效。既能清热生津，又可补充营养。它们最适合发烧患者。具有凉血解毒、利尿通便、祛湿化痰、消食消肿等功效。中国中医药协会医学博士庄千柱表示，对于刚刚发烧的患者来说，荸荠可以帮助退烧，每次可以吃10枚左右。

生食、熟食、炒食皆可，但最好蒸或煮。也可以去皮榨汁。可治疗咽喉肿痛，对治疗感冒、咳嗽有一定的辅助作用。

6. 葡萄柚

柚子性寒，味甘。含有多种营养成分，如胡萝卜素、维生素C、维生素Bl、维生素B6、烟酸等，具有化痰、止咳、益肺的作用。但柚子性寒，不宜过多食用。只需吃2-3片即可缓解症状。柚子皮含有挥发性精油，在中医中对肠胃不适、轻微咳嗽和感冒有舒缓作用。

经常感冒、咳嗽、气管过敏的人，可用去皮去核的鲜柚一个，加正北杏、贝母、雪耳（或黄木耳）各一两（50克） ，再加上几瓶蜂蜜。加糖（最好是蜂蜜，可以润肺止咳）炖一天，经常食用可以强肺。

7.柑橘类水果

维生素C具有抗氧化、提高人体免疫力的作用。感冒患者如果每天摄入大量维生素C，可以减轻感冒症状，缩短病程。草莓和柑橘能生津止渴、润喉止咳，并且含有丰富的维生素C，每天只需吃五六个草莓或一个柑橘，就可以满足人体一天所需的维生素C。它们是高质量、低成本的对抗感冒的武器。

将酸味较重的柑橘类水果与蜂蜜一起吃，或将柑橘榨汁加入蜂蜜，用开水冲泡饮用，对治疗咽喉肿痛非常有效。

感冒了吃什么水果可以快速好起来呢？ 8种水果最有效

8.苹果

中医认为，苹果性平，具有补心肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝等功效。尤其是在病毒活跃、容易感冒的冬季，多吃苹果对身体健康大有裨益。加拿大研究表明，苹果汁对杀死试管中的传染性病毒具有强大的作用。多吃苹果的人比不吃或少吃苹果的人患感冒的可能性要小得多。因此，一些科学家和医生将苹果称为“全能健康水果”或“全科医生”。

一般的做法是用浸泡过的银耳、枸杞、大枣等熬汤，有润肺止咳的功效；还可以榨苹果汁喝，对治疗声音嘶哑、预防咳嗽有一定作用。

感冒了吃什么水果可以快速好起来呢？感冒时我们还可以选择的水果有：草莓、木瓜、芒果、葡萄等，选择它们是因为它们富含维生素C和A，对治疗感冒有很好的效果。但你要记住，吃水果治疗感冒也必须对症！

通过我们的介绍，相信大家对于感冒吃什么水果好有了更深入的了解。我们将继续更新。如果喜欢的话记得保存并顺便分享一下。