喝黑茶会影响睡眠吗-(喝黑茶后的好转反应对照表)

世界卫生组织的一项全球调查显示，世界上只有5%的人真正健康，只有20%的人被医生诊断出患病，75%的人处于亚健康状态。调查发现，大多数处于亚健康状态的人年龄在18岁至45岁之间，其中城市白领尤其是女性占大多数。

我国著名茶叶专家指出：“黑茶是亚健康人群的最佳饮品”。安化红茶对于预防、缓解亚健康有很好的作用。亚健康问题越来越受到人们的关注。喝安化黑茶抵抗亚健康已成为很多人的新选择。

1、红茶性温和，不伤胃。

现代人紧张、压力大的生活方式、常见的胃病、气血亏虚、不正常的饮食习惯，让轻发酵茶对于茶友来说“淡得难以忍受”。

2、黑茶是有科学依据的保健饮品

现代人有很多“用生命换钱”的人。红茶的抗癌、保健功能一旦被医学界证实，“花少量的钱，延年益寿”的理念不仅坚定了茶爱好者的信念，也吸引了很多人。新茶爱好者。此外，红茶消脂消食、减肥、降血脂、血糖的药理作用，受到了无数爱美塑身人士、体重增加的中年人、亚健康人群的青睐。人们。

3、黑茶易于保存，性质变化丰富。

从某种定义来看，黑茶是一种“活的有机体”。其主要特点是茶体完成后，继续进行“后发酵”。随着时间的推移，其风味转变变得更加稳定和内敛。不同陈年的茶体有不同的风味。这也是一次品茶。茶叶收藏者在某种程度上参与了“茶叶的生产和完成”。事实上，一块红茶最终完成可能需要几天的时间。 10、近一百年来，从茶叶离开树的那一刻起，直到热水倒入壶中，一直处于“现代流程”，始终处于转变过程中。

红茶的主要保健成分及功效

1、茶多糖在黑茶中含量最高（是其他茶类的1-2倍），活性最强。具有降低血糖、血脂的作用。

2.特殊氨基酸。可改善视力、降低胆固醇、调节激素分泌等。

3、茶色素。红茶汤的主要成分是茶黄素和茶红素。前者不仅是有效的自由基清除剂和抗氧化剂，而且具有明显的降脂作用。

4、茯砖、千两茶中的金花对于降血糖、降血脂、抗癌、抗辐射、缓解腹泻、前列腺炎以及肾功能有非常显着的功效。

5、矿物质元素（集中在成熟的叶、茎和茎中）。黑茶原料高度成熟，富含氟、硒、锌、钙、钾等，尤其富含钾离子，可以保湿、锁水，从而达到美容、祛斑的效果。红茶中的氟对防止蛀牙、防治老年人骨质疏松症有明显作用。黑茶是一种天然富硒茶，对增强人体免疫力、治疗冠心病、抑制癌细胞的发生和扩散有显着效果。

6、茶皂素（多存在于老叶根部）。具有溶血作用、降胆固醇、抗菌、镇静、抗癌、降血压等作用。

7、咖啡因含量低，不影响睡眠。

8、富含膳食纤维，对改善功能性便秘有一定的保健作用。

9、护肝醒酒。