绿茶的3大好处是什么(绿茶的3大好处有哪些)

绿茶作为我们经常喝的饮料，对我们的身体有很多好处。在这里我要提醒大家的是，绿茶不仅仅是指一种茶，而是指从不同类型的茶树上采集，未经特殊处理的各种芽芽。茶叶的总称是，不管是什么茶，只要是绿色的就行。都可以称为绿茶。那么绿茶的功效与作用有哪些以及如何饮用呢？下面我们就一起来了解一下吧。

在我国，比较著名的绿茶有龙井、花茶、碧螺春等，它们不仅可以直接冲泡饮用，还可以制成茶饼或炒茶，都非常美味。绿茶的功效和作用也非常强大。经常喝绿茶对我们的身体也有多种好处。

下面，笔者就为大家介绍一下绿茶的功效与作用以及饮用方法：

1、抗癌、防辐射

下面提到的绿茶功效，还是和绿茶中所含的茶多酚有关。研究证明，茶多酚还可以有效清除我们体内的自由基，抑制我们体内的亚硝酸盐反应。因此，喝绿茶有很多好处。有良好的抗癌目的。

绿茶中的多酚还可以中和我们的皮肤因辐射而产生的氧化物，所以喝绿茶也有很好的抗辐射作用。因此，夏天害怕晒黑、晒伤的女孩，或者经常在电脑前工作的上班族，可以多喝绿茶来保护自己免受辐射。

2、杀菌、刷新

喝绿茶还具有很好的杀菌作用，因为绿茶中含有多种维生素和咖啡因，可以起到很好的杀菌作用。

具体作用就是杀灭我们胃肠道中的有害细菌，改善我们的胃肠功能，杀灭我们口腔中的细菌，中和口腔中的硫化物。因此，喝绿茶不仅可以改善我们的口腔健康，还可以保持口气清新。

绿茶中的咖啡因也有非常提神作用，所以睡前尽量不要喝绿茶，否则会睡不好。

3、降低三高，增强体质

研究还发现，绿茶中的茶多酚还能抑制心血管疾病的发生，对降低人体胆固醇、血糖、血压等有显着效果，因此，患有心脑血管疾病的人应该经常喝绿茶。

绿茶不仅含有丰富的维生素和茶多酚，还含有约200种营养成分，其中包括各种矿物质。因此，多喝绿茶不仅可以改善我们的身体素质，还可以增强我们的免疫力。长期保持我们的身体健康。